Padel is niet alleen leuk, het is ook een serieuze work-out. Maar hoeveel calorieën verbrand je eigenlijk met een potje padel? Een overzicht.
Calorieën per uur
Gemiddeld verbrand je met padel ongeveer 400 tot 700 calorieën per uur. Het exacte aantal hangt af van je gewicht, je intensiteit en je niveau. Een fanatieke partij zit aan de bovenkant van die range.
Waarom padel goed is voor je conditie
- Intervaltraining: korte sprints afgewisseld met rust.
- Full body: benen, core en armen doen mee.
- Traint coördinatie, balans en reactievermogen.
- Lage instapdrempel, dus je houdt het vol.
- Sociaal, waardoor je vaker speelt.
Haal er meer uit
Begin met een warming-up, drink genoeg water en speel in schoenen met goede demping en kleding die zweet afvoert en meebeweegt.
Veelgestelde vragen
Verbrand je met padel meer dan met tennis? Per minuut is het vergelijkbaar. Omdat padelpartijen vaak lang en intensief zijn, kom je op een uur al snel op een stevige verbranding.
Is padel goed om af te vallen? Padel helpt zeker mee, vooral in combinatie met regelmaat en een gezond voedingspatroon.
Speel in stijl: padelkleding voor dames
Klaar voor de baan? Shop premium padelkleding voor dames van Italiaanse kwaliteit, gemaakt om vrij in te bewegen.
Share:
Hoe houd je een padel racket vast? De juiste greep
Padel of tennis: wat is het verschil?